Ci sono poche cose che amiamo tanto quanto passare un’intera nottata accoccolati sul divano a guardare fino alla nausea uno dei nostri show preferiti. Il binge-watching (il guardare un numero parecchio alto di episodi della stessa serie l’uno dopo l’altro) é un’attivitá che é difficile non amare. É molto rilassante, soprattutto alla fine di una lunga giornata, comprende tanti snack e i nostri episodi preferiti di Friends o Il Trono di Spade.

Ma ci sono molti modi in cui il binge watching puó finire fuori controllo, specialmente andando ad influenzare il modo in cui dormiamo. Alcuni studi recenti del Journal of Clinical Sleep Medicine hanno investigato come il guardare la Tv per ore possa avere un impatto notevole sul nostro dormire, e i risultati non sono piacevoli.

 

I ricercatori dell’Universitá del Michigan e dell’Universitá di Leuven in Belgio hanno lavorato insieme per capire come una maratona di serie TV potesse influenzare la quantitá di ore di sonno dell’utente e la qualitá di queste ultime, studiando un campione di 423 adulti tra i 18 e 25 anni.

I risultati sono sorprendenti: Mentre chi guarda la TV in modo regolare (meno di 2 ore al giorno) non ha alcun problema con il dormire, l’utente medio (circa tre ore o forse piú) é collegato quasi sempre a sintomi di insonnia, stanchezza e scarsa qualitá del sonno.

 

Questo sembra essere collegato a quanto interessati siano gli utenti a quello che succede nelle loro serie Tv preferite. Il binge watching, quindi, potrebbe essere causa del nostro investimento nella narrativa dello show e dell’identificazione con i suoi personaggi.

I ricercatori hanno chiamato questo processo la “eccitazione pre-sonno”, che essenzialmente significa che il nostro provare a rilassarci guardando un’episodio di una serie su Netflix prima di andare a dormire ha in realtá l’effetto opposto a quello desiderato, facendo in modo che il nostro cervello si svegli grazie al contenuto di quello che stiamo guardando.

Quindi, cerca di porti dei limiti ragionevoli quando guardi la televisione, la tua mente ed il tuo corpo te ne saranno grati.